piersi z kurczaka

[...] dodatnim: 4kg X 12 powtórzeń 4kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń Jedzenie: 10g bcaa przed treningiem 35g białka oraz duży banan po treningu 1) 250g piersi z kurczaka 200g ryżu 1 cebula 1 papryka 1 pomidor sos własny 2)Placek owsiany 150g płatków owsianych 3 jajka podjadłem jeszcze trochę śledzi tak z 80g 3) 40g orzechów [...]

Dzisiaj główne danie na chłodno tzn: 1) 250g piersi z kurczaka 250g makaronu z mąki durum puszka fasolki czerwonej puszka kukurydzy 3 łyżki majonezu przyprawy 2 cebule w kostkę podsmażone na masełku mniam mniam mniam! 2) 100g płatków owsianych 2 jajka troszkę cukru powidła śliwkowe 3) 375g~~ twarogu (tak na oko, po prostu 1,5 kostki! ) +40g [...]

[...] mam urodziny to moja dieta jest dziś kulawa, bo zjadłem o 12 standardowo 3 jaja, 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem oraz 10g masła i trochę keczupu, następnie 200g piersi z kurczaka no i o 20 jako, że byliśmy w restauracji ze znajomymi to zjadłem gyrosa zapiekanego serem + sałatka i frytki oraz 1 kawałem z pizzy 40cm. No ale urodziny są [...]

[...] dynię skubię cały czas mam nią ręce zajęte ;). O mięsach pisałam ?? Chyba nie więć od 2 lat jak tylko moge unikam wieprzowiny, unikanie mi się udaje więć z mięs jem , piersi z kurczaka na zmiane z indyka, czasami chuda gotowana wołowina .w WIKU 12C LAT ODZWYCZAIŁAM SIE OD SŁODYCZY WIĘC ICH JEDZENIE TO DLA MNIE ABSTRAKCJA(nie tęsknię) upss [...]

[...] wiekszy niz w Polsce. Ode mnie dodam, ze zamiast minced beef, ktore ma sporo tluszczu wmieszanego, poszukaj sklepu farmfoods. Sa tam swietnej jakosci mrozone piersi z kurczaka opakowanie 1kg za 3,90 a wiec tanio. W innych sklepach kurczaka juz nie kupuje bo po prostu ten jest bardzo dobry i nie chce mi sie przeplacac, bo roznica w [...]

hm.. patrzac na ta niebiezka to polowy niema sa natomiast wstawione same zera np przy piersi z kurczaka,piersi indyczej itp.. a mimo zer te produkty maja wartosci odzywcze..wiec chyba ta rozpiska jest jakas lewa ;( macie moze inne jakies lepsze i mniej zagmatwane?? pls podajcie namiary ax

[...] to jest drugie śniadanie ( posiłek w szkole ). 3.Pierś z kurczaka z chlebem + 3 jajka gotowane. ( dużo ) 4.Przed treningiem 30 minut zjem ryż + pierś ( mało ) 5.Po treningu zjem salatke + trochę chudej wędliny lub troche piersi z kurczaka.( mało ) Teraz ta dieta wygląda tak tylko nie wiem za bardzo co moge w szkole zjeść.Przeważnie jadłem bułki.

Za duzo tej piersi z kurczaka jesz w jednym posiłku lepiej zjedz po 150 gram w dwóch posiłkach, przed treningiem 150g i po treningu 150g najlepiej po treningu ugotowaną i wiecej węgli przed treningiem i po treningu jak by Ci sie udało do 100g węgli podbic w kazdym z tych posiłków to by było dobrze i troszkę białka wiecej w posilku potreningowym do [...]

[...] Zdaje sobie z tego sprawę, że ćwiczenia na nogi mam słabo dobrane zajem się tym. Jeżeli chodzi o dietę to pracuje nad nią. Na chwile obecną ograniczyłem cukier i tłuste potrawy, staram się jeść regularnie, jem takie potrawy jak piersi z kurczaka, ryż, makaron, jajka, twarogi, pije dużo mleka. Jednak jeszcze nie potrafię tego usystematyzować.

[...] lepiej juz masło naturalne. Obiad (posiłek przed treningowy) Kreatyna też 5 gram + dekstro juice Kasza gryczana lub Ryż biały Oliwa z oliwek Kotlety sojowe albo piersi z kurczaka //Kasza, oliwa, warzywa. Ryż pózniej. Kotlety sojowe raczej wywal, albo tylko od czasu do czsu w dni nietreningowe. Kreatyna póżniej. Zaraz po treningu [...]

[...] slatay, ogorka - nie wliczaj zjadasz w posiklu 100g PVL Mutat mass? Chleb just fit, nie wiem jaki to ma sklad, ale to raczej produkt przetworzony. Duzo u Ciebie nabialu i piersi z kurczaka. Zadnych ryb nie lubisz? owoce morza? krewtki? warzywa straczkowe - fasola, ciecierzyca? inne miesa niz piers z kurczaka - poledwiczka wieprzowa, wolowina?

[...] z: 100g ryżu, puszka tuńczyka w oleju, papryka, majonez III posiłek 2 banany, "Dań Mleko" (210kcal), bułka z dżemem oraz pół kostki białego sera IV posiłek "chińszczyzna": 100g ryżu, 2 piersi z kurczaka, sałatka z warzyw V posiłek odżyweczka (gainer) w między czasie 1 banan VI posiłek 4 kanapki z żółtym serem, herbata

panowie bez jaj po treningu na redukcji jadłem więcej 17;00 Trening 20;00 200g Piersi z kurczaka+ 100G Ryz Bialy 22;00 100G Twarog Chudy + 2 lyzki oliwy z oliwek. 80gr wegli po treningu +60gr białka na dwa posiłki wrzuć sobie tego gainera juz lepiej po treningu dodatkowo Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-24 07:04:07

A skąd wiesz że endo? Jak jadłeś przed tą ostrą redukcją? Kasze, ryże i piersi z kurczaka czy chipsy i batony :)?

Tunczyk starczy na 2 dni, jak bedzie duzy i bedzie kosztował ok. 2-3zł. A co do piersi z kurczaka to 100g sie za nic nie najem. Zostane chyba jednak przy tuńczyku, oczywiście w sosie własnym i w kawałkach, w biedronce kupie 200g za 2-2,50zł, dobre opinie chodza o nim. Zobaczymy jeszcze. Ale dzieki za doradzenie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - akk0 [...]

18:00 (po treningu) /tutaj zamiast tego kurczaka walnij se tuńczyka w sosie - a dlaczego akurat tuńczyk? -Piersi z kurczaka 200g -Ryż brązowy 100g + troche wegetty -Oliwa z oliwek 5g / DO WYWALENIA!! w posiłku potreningowym unikamy tłuszczy - Sałatka: sałąta zielona 25g + pomidorek 150g

Obiad I i II: -ryż (makaron,ziemniaki) -150g piersi z kurczaka (losoś) -surówka,sałatka

[...] 5) za Twoja rada niedlugo kupie CarboPur HiTecu i mam pytanko: przyjmowac je tylko tuz po treningu, tak? i jaka najlepiej ilosc proszku sypac? 6) czy panierka np. do piersi z kurczaka wplywa jakos negatywnie na diete? 7) ile kazdy moj posilek powinien miec ww i ile bialka? (tzn mysle ze w moim przypadku 65-70g ww i ok 25-30g bialka, czy [...]

[...] Pompki na poręczach: 3x3+2 Wyciskanie żołnierskie stojąc ze sztangą: 3x10x20 Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą: 3x10x10 Młotki: 3x10x5 300g WW, 75g T, 140g B Kasza jaglana z mlekiem i jajka na twardo Kasza jaglana wymieszana z ryżem + gulasz z karkówki, piersi z kurczaka i warzyw x3 Zmieniony przez - Maksym IV w dniu 2019-09-21 15:43:19

[...] z rana pic lyzke tranu/lnianego, jesc garsc orzechow wloskich/migdalow. 2. tu cienko. jesli juz kanapki to musisz dac solidny kawalek miesa przygotowanego w domu, chociazby piersi z kurczaka. wedlina to za malo, nie zdrowa i do tego bialka raczej nie ma, tylko na papierze. ale jesli tuna w taki sposob jak napiales bedzie dla ciebie ok to jak [...]